Jön a meleg idő, készülj fel a legnagyobb kánikulára is!

Egyre csúszik fel a hőmérő higanyszála, hamisíthatatlan bizonyítékát láthatjuk annak, hogy hamarosan tényleg itt a nyár! Sajnos az utóbbi években ez a nyaralás, strandolás és jó hangulat mellett egyre inkább jelenti az elviselhetetlen hőséget is, ami miatt sokszor már kedvünk sincs kimozdulni. Többnyire ezt jól is tesszük, hiszen a kánikula és az erős napsugárzás nem csak kellemetlen, de az egészségünkre is rendkívül rossz hatással lehet. Épp ezért fontos, hogy felkészülten védhessük a szervezetünket az intenzív melegtől, akár a szabadban, akár a lakásban töltjük az időnket.

Mit tehetsz a hőség elleni védekezés érdekében?

1. A meleg elleni védekezés legfontosabb fegyvere az elegendő folyadék fogyasztása. Egy felnőtt embernek egy nap 2-3 liter folyadékra van szüksége, kánikulában azonban ennél is többre. Akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak!
2. Melegben különösen fontos a sópótlás, amit megtehetünk sósabb ételek fogyasztásával, vagy akár magas nátriumtartalmú ásványvízzel.
3. Fogyasszunk könnyű ételeket, melyektől nem leszünk “kajakómásak”!
4. Ha van rá lehetőség, használjunk a lakásban vagy munkahelyen légkondit, ventilátort! Fontos, hogy ezzel ne essünk túlzásba. Ha például 35-39 fok van odakint, az ideális benti hőmérséklet körülbelül 27 fok lesz.
5. A kánikula elleni védekezés során éjszaka szellőztessünk a nappali órák helyett!
6. Érdemes akár naponta többször is zuhanyozni hideg vagy langyos vízzel. Ha beiktatnád a gyakori zuhanyzást, érdemes beruházni pár új törölközőre is, melyből nálunk is találhatsz különféle darabokat.
7. Ha nem feltétlenül muszáj, 11 és 16 óra között ne menjünk ki a napra! A nap sugarai ekkor a legerősebbek, így nagyobb a napszúrás, hőguta kockázata is.
8. Amennyiben mégis kint vagyunk, hordjunk kalapot, kendőt!
9. A minél nagyobb mértékű nekivetkőzés helyett inkább viseljünk bő, világos színű, természetes anyagú ruhákat! A test nagyobb felületét takaró öltözék megvédi a bőrünket a nap káros hatásaival szemben.
10. Szabadon maradt bőrfelületeinket néhány óránként kenjük be – ideálisan – 50-es faktorszámú fényvédő krémmel! Aki ezt túl macerásnak érzi, drogériában hozzájuthat fényvédőhöz fujkálós spray formájában is, amit jóval egyszerűbb rendszeresen újraapplikálni.

Nézz körül webshopunk kényelmes ágyneműi és egyéb háztartáshoz szükséges termékei között, melyek a legnagyobb melegben is jó szolgálatot tesznek. Kérdés esetén keress fel minket elérhetőségeink egyikén vagy látogass el Facebook-oldalunkra!